五一勞動節今年比較大的一個法定節假日，會放假五天，假期時間會比較長，會有更多的休息時間，很多人都會在五一的時候外出游玩，由于國內疫情還沒有完全結束，在旅行游玩的過程中一定要注意防護，回來之后最后自我觀察一段時間。

一、2021五一回來要隔離觀察嗎

一般不用隔離，但是建議自我觀察14天。

高危地區所在城市：高危地區所在城市的返回人員應在7天內持有新冠狀病毒核酸檢測陰性結果，實行“四個一”健康管理，即下發健康通知、開展健康查詢、查健康碼，進行核酸測試。其中，來自高危區所在縣（區）或當地政府宣布全區封閉管理的返回人員，實行14天集中隔離和健康觀察，第一天、第七天、第十四天自費進行核酸檢測。

中等風險地區所在地級市：中等風險地區所在地級市返回人員必須在7日內持新冠狀病毒核酸檢測陰性結果，實行“四個一”健康管理，即發布健康通告、開展健康查詢、查健康碼，進行核酸測試。其中，中危區縣（區）人員返回后12小時內向村委會和單位（或賓館）報告，實行14天家庭健康監護，并于1日、14日進行核酸檢測。如無家庭條件，實行14天集中隔離衛生觀察。

其他低風險區域：低風險返回人員，持健康碼綠色碼，體溫正常，原則上無需隔離。

建議提前咨詢您所在的村莊、社區和酒店，以便您有足夠的時間提前準備。

二、五一出行怎么防護

1、保持人與人之間的距離，戴口罩

五一出行時，盡量避開擁擠的公共場所，保持人與人之間的安全距離，不要聚在一起，不要湊熱鬧。在擁擠的公共場所、公共交通工具和社區單位進出口場所工作的人員，應當佩戴一次性醫用口罩或者醫用外科口罩。在高危區域，工作人員應佩戴醫用口罩或N95級及以上防護口罩。保持良好的清潔習慣，勤洗手，做好飯前飯后接觸公共物品的工作。洗手時，要學會用標準的方式洗手，以保護自己和他人的健康。

2、合理飲食

中國疾控中心研究員在接受采訪時發布了一種新型冠狀病毒。合理的飲食能使營養攝入體內，保證營養能使人體的免疫細胞處于最佳狀態。如果營養跟不上，飲食不合理，不僅容易感染，而且感染后很難恢復。蛋白質是機體抵抗力的基礎。在日常生活中，要多補充蛋白質，多吃營養，多吃抵抗力強，提高免疫功能。如何通過合理飲食提高免疫力？

①保持正常的一日三餐

由于流行病，許多人呆在家里。當你呆在家里時，你必須有一個合理的飲食計劃。保持正常的生活，保持正常的睡眠，不能熬夜，正常的一日三餐。如果你想保持抵抗力，你必須吃三餐。在這一流行時期，許多人的生活變得不規律，一日三餐的規律性變得混亂。

②保證4種食物的攝入

每天我們都要保證我們的身體有這四類食物的攝入。這四類食品是指食品、蔬菜水果、優質蛋白質食品和油脂。只有每天吃這四類食物，才能更好地提高人體免疫力，抵御新型冠心病。

如果你有一個良好的飲食，你將能夠更安全地旅行與更強的身體抵抗力。

3、選擇合適的旅游地點

我國疫情防控形勢持續好轉，不少行業紛紛加緊復產，其中旅游業也在加緊復產，不少景區紛紛開放迎客。那么我們要知道，疫情還沒有結束，我們還面臨著外來人員入境的壓力。目前，在中國旅游還是比較安全的。隨著“五一”小長假的臨近，旅游市場人氣正逐漸火爆。旅游時，你最好選擇去名勝古跡、村莊或度假村。避免去一些擁擠的公共場所。如果你要去一個擁擠的景點，你可以調整你的時間，選擇外出人數較少的時間。

三、五一出行注意事項

出行時需要準備一些口罩、手部消毒液等必要的道具。乘坐交通工具時，必須遵守秩序和人員的管理要求。全程戴口罩，保持雙手清潔。盡量避免在運輸途中進食。妥善保管賬單，以備日后查詢。景區內排隊秩序井然。建議人與人之間保持1米左右的距離。建議你學習芬蘭式的排隊方式。在人多的地方戴口罩，注意咳嗽禮儀。

旅途中如有發熱、干咳、乏力等癥狀，應立即到就近的醫療機構就診。

“五一”期間出行是安全的，但我們仍需注意感染的風險。不建議分三組出行：老年人、慢性病患者、孕婦和高危人群。建議繞行附近高峰，盡量避開熱門景區或景區高峰時段，避免在受限空間內進行娛樂活動。如果打算跨地區旅游，應選擇近期無病例報告的地區，提前與景區聯系，了解當地防控政策，并按要求做好準備。