肚子里面總有氣是一件比較尷尬的事情，如果能排得出來，那么就會經常想放屁，這種情況很尷尬。但如果排不出來，就會堵在肚子里面脹得難受，甚至有的時候還會有疼痛感，而且吸肚子的時候還會咕咕響。那么這種情況有什么辦法可以解決呢？
這種情況主要是消化不良，跟飲食不規律、飲食不節制等因素有關系，可以服用改善消化功能、調節腸道菌群的藥物治療看看。如果家里有備用的助消化的藥物，比如健胃消食片、大山楂丸等，可以按照說明書吃一些，同時注意喝一些溫熱的水，可以進行腹部的按摩，還可以用暖寶局部熱敷。另外還可以艾灸神闕、天樞、梁門、中脘等穴位。如果還是不緩解，建議患者及時就診。
主要考慮是胃腸道功能絮亂，脾胃不和，胃動力下降等原因，導致的腸胃消化不良反應。也可能是著涼受寒，飲食不規律，飲食不當等原因所致。如果近期吃較多容易產氣的食物比如土豆、糖果等，或者進食速度較快或者吃較多不易消化的食物也會出現這種癥狀。
要避免過饑過飽，細嚼慢咽，有助于消化，平時要多鍛煉身體，多做運動，可以跑步，慢跑。有助于緩解腸胃蠕動，緩解癥狀。注意腹部的保暖，盡量別吸涼氣，別吃涼東西。另外可以飯后按順時針按摩腹部，同時一定要加強運動。
改變習慣：進食時慢慢咀嚼，不要一次吃太多。
注意細節：避免碳酸飲料和口香糖，多喝溫水，少喝飲料。
多運動：避免飯后長時間坐著，并適當增加運動，例如快步走和體操。
有氣就放：暫時避開人群，然后釋放它以減輕腸胃。
補充益生菌：恢復腸道微生態平衡，減少腸胃氣脹的發生
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