跑步這個運動沒有時間、地點和器材的限制，只要你想，穿上合適的衣服就可以去寬闊的地方跑起來了。跑步之前一定要補充好食物，并且等消化一會了再開始跑，不然跑步中是可能會出現不適的情況的。那么跑步的時候出現眼花了是怎么回事呢？

跑步中眼花是怎么回事啊

跑完步頭暈眼花是腦供血不足的表現，一般是正常的。因為正常人劇烈活動的話，心率會加快，肺活量增加，并且血壓也會升高，所以這時腦部的供血功能就不是特別好。另外，在跑步的過程當中，由于出汗出現體液的大量丟失，而又沒有及時的補充液體，機體處于脫水的狀態，腦部的供血就會減少，引起的小腦供血減少導致頭暈的癥狀；枕葉是視覺中樞，它的供血減少引起眼花的癥狀。

建議在平時生活中不要劇烈運動，可以逐步的增加跑步量，這樣對身體沒有太大的傷害，可以多吃一些有營養的食物，及時補充維生素，增強身體的素質，因為擁有了好的體格才能夠做其它的事情。

跑步眼花怎么辦

跑步過程中，視線模糊，眼前出現光斑以及劇烈的心跳被稱為“三個最危險的跡象”。如果在跑步過程中有這些情況的話，請及時減速，逐漸調整跑步方式以行走，調整呼吸并保持平穩。并在此時注意雙腳，以免跌倒。 當身體狀況穩定時，根據“眼花”的程度決定是否就醫。

運動過后會頭暈眼花怎么辦

通常是由短暫的腦供血不足，身體虛弱或貧血引起的。建議平時飲食應平衡營養，多吃鐵含量高的食物，例如動物肝臟，茄子，菠菜等。建議口服補血口服液。注意休息，保持清淡，溫暖和易消化的飲食，避免劇烈運動。