維生素A、維生素B、維生素C、維生素E是我們人體最需要的幾種維生素。如果缺少相應的維生素，我們身體上也會有相應的缺乏癥。比如抗氧化里面，就需要用到維生素E，如果臉上長斑、有皺紋、沒光澤的話，多半就是缺乏維生素E。那么可以用維生素E軟膠囊來摸臉淡斑嗎？

維生素e軟膠囊涂臉可以淡斑嗎

有淡斑的作用， 可以直接涂抹在臉上。

維生素E是一種抗氧化劑，對改善皮膚色素沉著，減少皺紋和增加皮膚彈性具有一定作用。 維生素E可以抵抗約60％的氧化，因此市場上大多數護膚產品都添加了維生素E，單個產品的含量超過20％。 然而，維生素E的美容作用主要旨在防止斑點的形成，并且稀釋現有斑點的作用相對微不足道。 它仍然需要醫學美學來完全解決它。

另外，由于維生素E脂溶性物質，將其直接施用在臉上，還需要注意過敏的危險。維生素E產品很難達到足夠高的純度，因此維生素E本身或其他雜質可能引起皮膚過敏。

維e膠囊涂臉的正確步驟

用維生素E擦拭臉部的正確方法是，首先使用一些天然無刺激性的洗面奶徹底清潔臉部，然后用干凈的毛巾擦干臉部，然后將毛巾浸入溫水中。促進毛孔開放。然后，刺破天然維生素E軟膠囊，均勻地涂在臉上，然后用手指輕輕按摩以促進吸收。 15至20分鐘后洗凈，然后每天涂抹一些天然無刺激性的護膚產品以保濕。

請注意，切記不要在眼部使用維生素E，以免眼部皮膚無法充分吸收其中的營養，脂肪顆粒會生長并影響外觀。不要涂得太厚，以免被皮膚完全吸收，由于過多的油膩而引起痤瘡。

另外，應注意，由于維生素E是脂溶性維生素，建議晚上使用。白天涂在臉上可能會導致空氣中的所有灰塵吸收到臉上，使皮膚變黑。

維生素e缺乏有哪些癥狀

人體缺乏維生素E的時候可能會出現全身乏力、出汗增多、皮膚粗糙、皮膚出現大量的斑點、視力下降、頭發干枯、頭發分叉、食欲減退、心情煩躁、注意力不集中、記憶力減退以及失眠等癥狀，如果是孕期伴有維生素E缺乏的現象，還可能會誘發胎停育以及先兆流產等情況。其主要是由于營養攝入不足以及偏食挑食等因素所致，平時應多吃卷心菜、獼猴桃以及菠菜等維生素E豐富的食物。