每天適量運動是一種健康的生活方式，可以提高抵抗力和身體素質(zhì)。運動有很多種方法，跑步、游泳等等都是可以的。但有的人在運動完之后脖子會有酸疼、疼痛的感覺，那么該怎么緩解呢？

運動之后脖子右側(cè)疼怎么辦

早期可以冷敷，24小時后局部熱敷，也可以按摩、推拿減輕情況，或者噴點云南白藥噴劑，緩解疼痛的情況。必要時做拍片檢查。另外要注意休息，加強頸部保暖，避免受涼。適當(dāng)健身鍛煉，避免長時間的低頭，避免長時間對著電腦手機。

為什么劇烈運動后脖子特別酸痛呢

劇烈運動后出現(xiàn)頸椎疼痛，很有可能是頸椎肌肉損傷。多半是因為運動前頸部的熱身和準(zhǔn)備活動沒有做好；或者是長時間沒有運動，突然大量運動導(dǎo)致的。注意運動幅度強度需要有個循序漸進(jìn)的過程。這種情況最好是減少頸椎的活動量，注意休息，并且可以適當(dāng)按摩、熱敷或者外用膏藥。

做運動脖子就會響怎么了

正常關(guān)節(jié)活動，關(guān)節(jié)面之間、關(guān)節(jié)與肌腱、關(guān)節(jié)囊等組織發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。一般來說如果響不伴有疼痛，一般不做處理，也不必為此恐慌；如果響的同時還伴有疼痛，需要找專業(yè)的康復(fù)人員進(jìn)行評估檢查以確定問題所在。